Un rituel du soir régulier envoie à l’organisme un signal d’apaisement.
Le bon dosage
Comptez une cuillère à soupe de plantes pour 250 ml d’eau frémissante, et couvrez pendant l’infusion pour préserver les composés volatils.
Le bon moment
Buvez votre infusion 30 à 45 minutes avant le coucher, sans écran.